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金銀花 No.46〜No.47

金銀花 No.46:【年末年始のご挨拶】

今年も一年が終わろうとしていますが、連日covid-19の話題ばかりでしたね。

ワクチンの接種も何ヵ国かで始まりましたが、効果は未知数ですし、変異株が現れたらインフルエンザウイルスのように、イタチごっこをくり返すようになるかもしれません。

いつまで感染との戦いが続くのか予想もできないですが、一番の予防は体力補強です。感染しないことが理想ですが、このまま広がる可能性が高くなると他人ごとではなくなります。

たとえ感染しても重症にならず、早く回復するように日頃から体調を整えていきましょう。

年末年始は自粛ということで、ご自宅でのんびりというかたが多いと思います。 わが家もふたりだけの静かなお正月になりそうで、ちょっとさみしいですが我慢ですね。 時間もありそうなので、気合を入れてお節料理を作ってみようかしら。

中国最古の医学書の「黄帝内経」には、冬は「閉蔵」の季節なので、夜は早めに寝て朝はゆっくりと起き、エネルギーを体内に蓄え、 陽気を失わないように過ごすことが一番の養生、と書かれています。冬は「腎」の季節で、「黒いものを食す」ということで、お節料理には黒いものがたくさん入っています。

【黒豆】

今年もマメに暮らせるように」という願いが込められていて、むくみにもいいし糖質の消費に必要なビタミンB1も豊富です。

【海老】

腰の曲がった老人に見立てた、長寿のしるしの海老。身体を温めて足腰を丈夫に。殻はカルシウムが豊富で、免疫力も高めます。

【栗】

栗きんとんは黄金色の塊が財産にたとえられています。 疲れにもいいですし、お腹が冷えて痛いときにもおすすめです。

【昆布】

昆布巻きの昆布は「喜ぶ」、昆布は高血圧やむくみのほかに、身体のしこりをほぐし、子宮筋腫、便秘などにも使用されます。

【慈姑】

クワイは、塊茎から勢いよく芽が出ている様子が「芽が出る」ので縁起が良いとされます。でんぷん質が多く、ミネラルのリン、鉄カリウム、ビタミンの葉酸なども豊富な健康野菜です。

最近は、イタリアン、フレンチ、中華など、お節も個性豊かになっていますので、いろいろ楽しみながら、栄養と体力を補強して、来年は「疫病退散」の年にいたしましょう。今年一年、ありがとうございました。来年もどうぞよろしくお願いいたします。みなさまのご健康とご多幸をお祈りしています。

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金銀花 No.47:【春の季節の養生】

今年も桜の開花が始まって、韮崎駅前も満開でとてもきれいです。 早咲きの種類のようで、ソメイヨシノよりピンクが強くて可愛らしいです。

早速写真を撮りましたので、どうぞ雰囲気をお楽しみください。 何年か前までは、地区のシニアのみなさんが、桜の木の下で 「お花見の会」をしていたのですが、いつの間にかそんな イベントもなくなってしまいました。これから感染症が増えると、ますますイベントの自粛が多くなってさみしいですね。

私事ですが、新年早々大けがをしました。 階段の4段目か5段目か、はっきりしないのですが、派手に落ちてしまってかなりの捻挫をしてしまって、2ヶ月半になりますが、 ようやく人並みに歩けるようになりました。

年令が高くなると、家の中のケガが一番多いといいますから、どうぞみなさまもご用心ください

春の季節の養生

春は風の吹く日が多く、春一番の後はだんだん気温の変化が大きくなって三寒四温の日が続きます。 朝と昼そして夜と、一日のなかでも、気温が大きく変わるので、上気道の感染症、喉や鼻の炎症を起こしやすくなります。

原因はウイルスや細菌だけでなく、花粉やほこり、PM2.5など、いろいろありますが、風に乗ってくる邪気なので、「風邪」といいます。発熱、悪寒、体のこわばり、鼻詰まり、鼻水、咽喉痛などの症状は、外からの「外風」と考えて「頂調顆粒」「銀翹散」などで炎症を治します。

春の花粉症の症状も目の充血と痒み、くしゃみ、鼻水、咳などで、 「風邪」のひとつですから、同じように炎症に良いものを使います。 気を付けたいのは、春は体の内部でも「風」が発生しやすくなるということです。

これは中医学で「内風」といって、めまい、頭痛、耳鳴り、ふらつきが出やすくなります。 気温の変化が大きいと、血管の収縮と拡張が激しくなりやすいので血圧にも影響して、血管や心臓の病気も起こしやすい季節なので養生が大切です。

春の養生

ゆったり散歩をしてからだを伸びやかに、春の陽気を取り込みましょう。
日の出も早くなりますからちょっと早起きをして活動的に動きましょう。
ゆったりした服装で、髪の毛を風で梳かすような気持ちになりましょう。

ストレスを感じたり息がつまる時は、柑橘系の香りの良いものやセロリなどの 香味野菜を摂りましょう。酢の物、梅干し等の酸味もオススメです。 気分も軽やかに、新しい季節を楽しみましょう。

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実力薬局100選・2部門で受賞

[NEW] 2021年度実力薬局100選において「漢方相談薬局部門」「不妊・子宝部門」を受賞しました。

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